楚松 发表于 2019-12-23 15:37:45

刚拿到体检报告，有点慌

1.超重 2.尿酸过高 3.脂肪肝 4.甘油三脂过高 5.窦性心律不齐

你们的身体还好吗？平时怎么对自己身体的...

楚松 发表于 2019-12-23 15:40:55

174.5cm、76kg、25
睡眠质量很差，基本平均每天在5-7小时，分不清深度睡眠还是浅度睡眠
平时除了上下班的路途上走路，基本没运动，周末有时会打篮球
然后就是熬夜、熬夜、熬夜，最近发现头发在不断的减少...

719138598 发表于 2019-12-23 15:41:16

买个手环，可以监控睡眠质量；以后晚上还是抽空锻炼下身体，会改善很多。

hujunyin 发表于 2019-12-23 15:54:37

记住两点就好：少吃外卖，早点睡觉

龐得 发表于 2019-12-23 21:57:38

1 增加睡眠时间
2 健康饮食
3 增加一些运动例如早一两站下车走路回家{:1_185:}

鉴金之师1 发表于 2020-11-30 14:07:10

{:1_181:}

规划局覅非 发表于 2020-12-9 21:04:48

{:1_179:}

忧郁小王子 发表于 2021-7-3 21:33:43

{:1_181:}

佛像 发表于 2021-7-12 18:31:58

支持下
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