宜静默，宜从容，宜谨严，宜俭约，四者切己良箴。忌多欲，忌妄动，忌坐驰，忌旁骛，四者切己大病。常操常存，得一恒字诀；勿忘勿助，得一渐字诀。

【原文】

宜 yí 静 jìnɡ 默 mò ， 宜 yí 从 cónɡ 容 rónɡ ， 宜 yí 谨 jǐn 严 yán ， 宜 yí 俭 jiǎn 约 yuē ， 四 sì 者 zhě 切 qiè 己 jǐ 良 liánɡ 箴 zhēn ① 。 忌 jì 多 duō 欲 yù ， 忌 jì 妄 wànɡ 动 dònɡ ， 忌 jì 坐 zuò 驰 chí ② ， 忌 jì 旁 pánɡ 骛 wù ③ ， 四 sì 者 zhě 切 qiè 己 jǐ 大 dà 病 bìnɡ 。 常 chánɡ 操 cāo 常 chánɡ 存 cún ， 得 dé 一 yī 恒 hénɡ 字 zì 诀 jué ； 勿 wù 忘 wànɡ 勿 wù 助 zhù ， 得 dé 一 yī 渐 jiàn 字 zì 诀 jué 。

【注释】

① 切己：与自身密切相关。箴：劝诫之言。

② 坐驰：身体没有行动，心中却杂念不息。

③ 旁骛：指心中有其他的追求，不能集中精力。旁，另外的。骛，追求。

【翻译】

应当安静沉默、从容不迫、谨慎严肃、俭朴节约，这四者都是与自身密切相关的良言。切忌欲念繁多、妄自行动、杂念不息、心神不专，这四者都是与自身密切相关的大毛病。好的原则要长久地坚持，以此来体味“恒”字的诀窍；在坚持的过程中既不能懈怠也不要冒进，以此来体味“渐”字的诀窍。