适当保持饥饿感

适当保持一点饥饿感对我们的身体健康有很大的好处，A One-Day Starvation Secret Got the Nobel Prize中讲：

https://www.youtube.com/watch?v=gXC6LHkUPnE&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=T6Zi3nwlY8c

间歇性禁食可以降低心脏病、神经系统疾病和糖尿病的风险，减少发炎、氧化压力和高血压等症状，最重要的是可以预防癌症，延长寿命，平衡胆固醇水平。

饥饿感像波浪一样，即使你啥也不吃，过了那阵儿也就没感觉了。想要调整自己不良的饮食习惯，只要坚持过头4天就好办了，你的身体很快就会适应过来。