天天坐办公室，年纪轻轻就时长感觉腰酸背痛，没有精神

求一种科学的锻炼办法

baimolan · 发表于 2020-1-8 22:07:29

真的，不用太花，就跑步，每天 20 分钟，精气神都不一样了

zhouhu1978 · 发表于 2020-1-8 22:34:03

楼主想运动，可以从“快走”、“慢跑”开始，但是一定是拿出特定时间的快走，比如每天早上 5 点起床，出去快走半小时、1 小时，然后回家洗漱出门，晚上也可以。

另外：不要逞能~

发表于 2020-11-28 11:22:42

QQ:452337597 · 发表于 2020-12-1 15:49:50

顶下

垃圾 · 发表于 2020-12-5 16:10:11

二元期权 · 发表于 2020-12-6 16:50:24

zyj216 · 发表于 2020-12-8 12:24:08

支持下

与人为善 · 发表于 2020-12-12 17:17:03

谢谢

阿德 · 发表于 2020-12-16 15:04:25