情绪管理并不是让我们没有情绪！

最近有个刚刚开始研究股票的朋友跟我聊天，提到了他最近的一个小经历。

他说，他前一阵子看好了一支股票，并且在临近收盘时重仓入手。接下来两天就盈利了6%+。他的心情还是比较愉快的。但这个6%+却是开仓后的最大盈利记录。股票的价格随后开始下滑。他跟我说，他原计划在建仓成本线要出一半或全出掉的。但当价格到了成本线的时候，他竟然加了一次仓。他跟我说，他觉得自己没有管理好自己。

他已经认识到自己的交易行为上有问题了。那么接下来会怎么样呢？由于仓位很重，后面为了避免一错再错，最好的办法其实是通过止损来控制风险（由于本身已经是重仓操作，还再次加仓，最理性的方式就是离场）。

问题的关键还不是他能不能执行这步操作。问题在于如果他真的止损离场了，那么后面行情的走势会给他的心理造成哪些影响。

如果他执行了止损操作，随后价格继续下跌，那么他一定会心情坦然。因为，他的行为避免了风险的继续扩大。但如果价格在他止损后没多久就开始上涨了呢？不用我说，大家应该都有亲身体会吧！

提到这事儿，我想起了多年前一个同事跟我聊的一个故事。

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那位同事跟我说，当年他还很年轻的时候，跟他的女朋友一起炒股。由于当时股市行情不错，而且他们上班的公司也有点问题。于是两人决定职业在家炒股（别笑！）。

他说，有一天他女朋友持有的一支股票持续下滑，表现非常不好。于是她做出了决定，并在中午收盘前止损离场。但下午开盘后，那只股票直接封住了涨停！

他说，他女朋友当时面无表情的站起来，走到窗边。他跟了过去。然后，他女朋友转头直接扑到他身上，放声大哭。

那天之后，他们两个决定出去找工作。几经辗转之后，他才成为了我的同事。我才能有幸听到他讲这么一段故事。

可能女性朋友更感性化，会通过大哭的形式来宣泄情绪。但是，广大的男性朋友可能都不太会“大哭”这个技能。估计也就是借酒浇愁，愁更烦吧。

人生能活多少年？一辈子该有多少烦？漂泊走过地北天南，才知道抽刀断水，水更欢！

人生能活多少年？一辈子该有多少难？心中无有天高地宽，才知道借酒浇愁，愁更烦！

每一位交易者在交易的过程中都会遇到一些类似的问题。比如：

一买就跌，一卖就涨。

不止损狂亏，一止损价格就反转。

不买，价格就涨不停，买了，价格马上就跌不停。

观望时，怕价格起飞；开仓后，怕价格反转；获利后，怕利润回吐；离场后，怕价格延续。

这些都是我们每一位交易者都遇到过的问题。这些问题都会让我们的精神备受折磨。

于是，很多人开始了寻找“圣杯”之旅。希望通过借助某种（基本面的、技术面的、高人的等等）方法来避免这些问题的出现。因为这些问题，会给我们的精神带来巨大的压力，让我们的情绪总是处于无法平静的状态。

如果能够完美的应对行情走势了，那么心灵自然就不会有冲击了。

但是，金融帝国曾经说过，交易者的利润从哪里来？答案是，交易者的利润从心灵折磨中来。

为什么？

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我曾经看到过一个德州扑克的高手，在金融帝国的论坛上发表了一篇高论。那篇文章将风险进行了分层。可以简称为风险分层理论：

第一层风险——系统性风险。由于这位德州高手给这层风险起的名字与我们在金融系统上的“系统性风险”同名，但实质并不一样。我总结了一下他的意思后，更愿意叫这层风险为“游戏规则风险”。

简单说，就是一个具有博弈性质的游戏规则（德州扑克、麻将、期货、股票等等），参与的各方都有盈利的可能性，同样，所有的参与方也都有亏损的可能性。说直白点，就是这个游戏是有可能赢有可能输的，它才会有人玩。如果某个游戏，你参与的结果是必然会输（一丁点赢的可能性都没有），那你还玩吗？

博弈的核心就在于不确定性上。这是游戏规则在设计的时候就定下的。这是无法撼动的。除非发现了规则上的漏洞。

第二层风险——人为主观性风险。我理解就是游戏参与者的“情绪风险”。

上文中提到的故事就是触发了情绪风险的例子。只不过，这些情绪风险还没有失控。如果，一时心态失衡，最后很可能做出极不理性的决策。那么风险可能会进一步扩大。

第三层风险——策略型风险。提到“策略”二字，我们在金融交易上都会联想到具体的交易规则。为了避免理解歧义，我管这层风险叫做“博弈风险”。

文章的作者提到：

策略性风险（我改称为“博弈风险”）并不存在干多少次就一定会成功多少次，或失败多少次的统计模型，因为它严重的技巧化与因人而异化。
简单说，就是那些德州高手们，通过各种表演，给对手施加压力。诱使对手犯错。

《孙子兵法》中曾经提到过类似的行为，即：

利而诱之，乱而取之，实而备之，强而避之，怒而挠之，卑而骄之，佚而劳之，亲而离之，攻其无备，出其不意。
其中的“怒而挠之，卑而骄之”就是通过让对手情绪失控达到目的的方式。这在军事上很常见。在金融市场上也不新鲜。目的就是刺激对手犯错。怎么刺激？最简单的办法就是让对方情绪失控（古代的讨敌骂阵，就是一种直接的方式）。

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可以说，博弈风险本身的目的就是要刺激对手出错。而挑扰对手的最佳方式，就是让对手情绪失控。进而做出不理性的决策。

然后，再利用对手的决策失误，来击倒对手。

虽然，我们不能像德州扑克选手那样，直接去看到对手的“表演”；也不能像古代大将那样，统兵百万，去应对敌军大将的“运筹帷幄”。

但在金融市场上，我们一样会被眼前的价格走势“迷了心智”。本文开头的那些故事，我们做过交易的人都感同身受，因为都经历过。

上面说的这些就是，让我们每一位交易者都认清——在金融交易的市场上，作为博弈的参与者，我们的情绪波动无法规避！

那么我们应该怎么办呢？

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第一，提高认知。

认知，是指人们获得知识或应用知识的过程，或信息加工的过程，这是人的最基本的心理过程。它包括感觉、知觉、记忆、思维、想像和语言等。人脑接受外界输入的信息，经过头脑的加工处理，转换成内在的心理活动，进而支配人的行为，这个过程就是信息加工的过程，也就是认知过程。——百度百科
当我们意识到，交易这个“游戏规则”本身就是为了各种可能性而设计并存在的。那么我们就不会再为了寻找绝对确定性而瞎耽误工夫。

进而我们能够意识到，人性对“确定性”的向往与没有绝对确定性的“游戏规则”之间，必然会产生痛苦的感受。而这种痛苦，将会诱发我们的情绪失控。在情绪失控时，我们可能会做出让我们后悔不已的事情。

如果，情绪问题无法避免，那么我们就应该接纳这种现象，而不是想办法去完全回避它。

第二，情绪管理。

在我们意识到，情绪问题不能回避之后。我们就不会选择那些骗人的观点了（比如那些售卖绝对可以赚钱的交易系统的方法就是，经常贴出赚钱的信号却对亏损的信号只字不提）。

我们知道，一定会有某些因素刺激我们，让我们产生负面的情绪（博弈风险）。负面情绪对我们来说只有坏处没有好处。那么我们就必须制定一些规则。并用它们来约束我们的行为。让我们在负面情绪出现的时候，能够不去做出错误的决策。

这也是，第二点我为什么叫“情绪管理”而不是“情绪控制”的原因。如果，只是想通过纪律去控制，那么最后的结果一定是徒劳的。只有在提高了认知之后，在认知的基础上理解了负面情绪的危害，并且理解了情绪管理规则的意义之后，才能够更好的去约束我们的行为。

不至于让我们因为负面情绪而做出让我们后悔的决策。至少，只让负面情绪停留在情绪这个阶段，而不进展到行为这个阶段（这一点刘邦做的就堪称典范，该骂街骂街，该封王封王）。

第三，借助工具。

比如，交易系统。用绝对的操作规则去应对不确定的市场，是避免情绪失控发展为行为失控的最佳方法。

无论我们的情绪有多差，只要每一步操作都根据既定的规则去执行，就不会造成更严重的后果。即使情况很糟，但它不会瞬间转变为最糟。

亏损的时候，谁的情绪都不会好。但这种坏情绪不会对我们的交易行为造成更严重的后果。它只不过是一种情绪而已。

在有交易系统的基础之上，就是程序化执行。

程序化执行是我们应对情绪化问题的最好办法之一。但同样，我们必须要提高认知。因为，程序化不过是交易行为。如果，我们没有对情绪问题有深刻的认知，我们同样可能去影响程序化的执行。也就是说，如果认知不到位，最后仍然会让情绪化问题衍生为行为问题。

所以，借助工具是好的方法。但它们都是以对情绪认知为“地基”的“上层建筑”。

这一点，不可不察！

最后，一些训练。

管理好情绪离不开训练。

我们从小到大，要想掌握任何能力都离不开训练。

指望一下子就能提高认知，并管理好自己的情绪是不切实际的。

在我们提高认知的过程中，我们可以通过一些手段去训练我们管理情绪的能力。

我们可以用一些方法，去帮助管理我们的情绪。比如那个发脾气前，先数6个数的方法就不错。

须要注意的一点是，我们要做的不是让我们没有情绪，那是徒劳的。我们要做的是通过一些方法，去训练我们不因坏情绪而做出不理性的决策，进而避免错误的行为和严重的后果出现。

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最后，补充一句，并不是只有这些坏情绪会影响我们的行为。过分的乐观、高兴同样是情绪。同样会影响到我们的行为。

感谢楼主分享！！！！

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