中年发福，有什么办法可以把肚子减掉吗?
年龄：33长时间坐在电脑前看盘
很少走路
其实我平时吃的也不是很多，但是肚子大了，有什么办法可以减下来
还是吃多了，如果平时吃饭不多，但还是很胖，最主要的原因就是爱熬夜。熬夜会让你的新陈代谢变慢。
所以减肥最好的办法就是管住嘴，不熬夜（运动减肥太慢了，而且累） 我早的时候也有小肚子，后来晚饭吃的少了一碗饭+坚持每天 3 组平板支撑交替抬腿 30 个，现在已经没有小肚子了。 它大爷的，我也这样情况，下定决心去健身，瘦了4斤之后，受台风影响下雨没出门，5天时间，不但把4斤补上了，又涨8斤，真TM的无语了{:1_173:}{:1_173:} 御风0618 发表于 2020-9-7 00:49
它大爷的，我也这样情况，下定决心去健身，瘦了4斤之后，受台风影响下雨没出门，5天时间，不但把4斤补上了 ...
吃饭前先喝一大杯水，效果很好{:1_178:} 张玲 发表于 2020-9-7 19:20
吃饭前先喝一大杯水，效果很好
好啊，我明天开始试试，先喝它八分饱{:1_178:} 让我练下拳击就会瘦下来了。 早饭可以多吃 中午晚上少吃点 尽量多运动 减少碳水的摄入 {:1_178:}{:1_178:}{:1_178:} {:1_186:}